告诉你老人唱歌的几大优势

来源:    发布时间:2019-05-13
【重庆舍文文化传播有限公司 《Vocal Balance System声音动力学》】——告诉你老人唱歌的几大优势


老人唱歌的好处很多,在艺术价值之外,唱歌还具有很大的健康价值――它不仅能让我们心情愉快,而且能增强我们身体的免疫能力,是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。唱歌对人的心理健康有益,这是人们用直觉就能感受到的:它能释放悲伤,让人情绪变好。可见老人唱歌的益处真的很多,佰佰安全网和大家看看吧。

1.释放荷尔蒙

美国加州大学的罗伯特・贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强。”

研究人员已经证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙,夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

2.增强免疫功能

除了让人精神愉快之外,唱歌还能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为iga的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人贝克表示:“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒,但在适当的情况下,唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少,也更不容易摔倒。

3.训练神经通路

其他相关研究也表明,无论老人、年轻人,还是无家可归的人,在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。研究还发现,业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

4.唱歌有利于扩大肺活量

唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的zui好办法。

5.缓解便秘

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可刺激大肠的蠕动,如果你慢性便秘,不如多唱歌。另外,肺主皮毛(皮肤和毛发),歌唱可以促进深呼吸,使肺经更通畅,增强了肺部功能,可使肤色、肤质更理想,也有利于毛发生长润泽。

6.增强记忆力(让中老年人不得老年痴呆病)

一首歌要唱得好,必须完全记得住歌词和歌曲。你看歌手在台上献艺时,他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。这样他才能进入歌的意境之中,抒发出打动人心的真情实感,并使听众得到共鸣。所以,歌唱可以集中思想、增强记忆力。

7.减肥收肚燃烧脂肪

歌唱可以促进新陈代谢,结实腹部肌肉。同时当体内脂肪开始燃烧时,zui先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃烧。唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法,腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部肌肉,并有助脂肪的燃烧。

8.锻炼口齿

唱歌需要读字准确,让听众明白歌词的内容。读字就是唇齿舌的运动、配合。唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美,用唇齿舌把每个字“画”出来。唇齿舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。因此,一些经常唱歌的人,比如歌唱艺术家年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。


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