重庆学唱歌分享睡眠不足的影响

来源:    发布时间:2019-01-10

【重庆舍文文化传播有限公司 《Vocal Balance System声音均衡系统》】——重庆学唱歌分享睡眠不足的影响

重庆学唱歌分享睡眠不足的影响

唱歌是需要精力的,睡眠不好会导致一天的精神都会萎靡不振,这样当我们练声和唱歌的时候声音都不会处于一个很积极的状态,整个效率和效果就会受到很大的影响,所以保证一个很好的睡眠才能保证一个好的练声效率和演唱状态。

一般来说,对于初学者,至少要保证每周四次的训练强度,每次的训练时间可以先从半个小时开始,然后随着声带肌肉的强化与演唱技巧的提高,逐渐再延长训练的时间和强度;
高音、嘶吼这些都属于高难度的演唱技巧,在没有熟练掌握之前,长期胡乱地模仿与使用,非常容易损伤自己的声带,导致声带嘶哑,甚至小结;

避免在用嗓前后当中,大量饮酒、喝咖啡或茶,因为酒精和咖啡因都会带走你声带的水分,让你的声带非常干,这对于演唱其实是非常不利的。

2014年的中国睡眠指数报告显示,中国有三分之一的人口有睡眠障碍。虽然中国人平均睡眠时间为8小时05分,但是深度睡眠时的时间较短,睡眠质量较差。北上广深这四个一线城市睡眠不规律,睡眠质量差的情况更是突出。由此可见,中国人正在处于一个睡眠时间和质量都缓慢下降的时代。

睡眠不足对于唱歌的影响大家都看到了吧,所以我们想要唱好歌,一定要有充足的睡眠,那么从今天起就开始养成早睡的习惯吧!

——【重庆舍文文化传播有限公司】

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